Zestaw Ebooków - Militarny Plan Treningowy 2.0 + Trening Kondycyjny

W ZESTAWIE TANIEJ!

W zestawie znajdziesz ebooki:

→ MILITARNY PLAN TRENINGOWY 2.0 | Na siłownię

To 7-tygodniowy, kompleksowy program ogólnorozwojowy stworzony z myślą o osobach, które szukają nie tylko estetyki sylwetki, ale przede wszystkim surowej sprawności, siły i wytrzymałości.
Program powstał w oparciu o rzeczywiste potrzeby fizyczne żołnierzy – nie ma tu miejsca na przypadkowe ćwiczenia czy zbędne przestoje.

• Treningi siłowe na siłowni z intensywnym tempem – minimum przerw, maksimum efektu!
• Treningi wytrzymałościowe w terenie – biegi, marsze, testy!
• Elementy mentalne – bo siła zaczyna się w głowie!

→ TRENING KONDYCYJNY - "ZAJAZD"

Szukasz konkretnego, dynamicznego planu, który pomoże Ci spalić tłuszcz, poprawić kondycję i podnieść poziom wytrzymałości? TRENING KONDYCYJNY – ZAJAZD to gotowy ebook z zestawem skutecznych treningów cardio, interwałowych oraz z elementami crossfitu, idealny dla osób, które cenią sobie intensywność, efektywność i oszczędność czasu.

To nie jest kolejny ogólny plan – tu znajdziesz 41 konkretnych treningów ułożonych według czasu trwania. Dzięki temu wybierasz plan, który pasuje do Twojego dnia – od 20 minut po ponad godzinę. Wszystko opisane, gotowe do wykonania od razu.

→ CO OTRZYMASZ w EBOOK-ach:

MILITARNY PLAN TRENINGOWY 2.0 | Na siłownię

• Gotowy 7-tygodniowy plan treningowy

• Opis każdego ćwiczenia + praktyczne porady

• Test sprawnościowy na start i na zakończenie

• 2x wyzwania – mini testy na trasie

• Podstawy żywienia wspierające efekty

• Aspekty mentalne treningu i motywacji

• Wskazówki, jak kontynuować trening po zakończeniu planu

TRENING KONDYCYJNY - "ZAJAZD"

• Aspekty mentalne treningu i motywacji

• Wskazówki, jak kontynuować trening po zakończeniu planu

• 41 gotowych planów treningowych

• Podział wg czasu: 20, 40, 60 i +60 minut

• Treningi aerobowe, interwałowe (HIIT) i z elementami crossfitu

• Szczegółowe opisy: zasady, wady i zalety każdego typu treningu

• Progresja treningowa – jak zwiększać poziom trudności

• Testy sprawnościowe jednostek specjalnych: JW GROM, JWK, Navy SEAL, SAS, Rangers

• Bonus: jak samodzielnie stworzyć swój plan treningowy

→ EBOOKi trafią do Ciebie zaraz po opłaceniu zamówienia.