Trening 180 dni | Plan treningowy na 6 miesięcy

towar niedostępny

Darmowa dostawa

Bezterminowy dostęp

Bezpieczne płatności

Błyskawiczna wysyłka
Opis
Największe korzyści zrealizowania tego planu treningowego
- Lepsze samopoczucie, Lepsza sylwetka
- Będziesz Silniejsza/Silniejszy
- Większa pewność siebie
- Oszczędność pieniędzy, bo masz rozkład jazdy na 6 miesięcy - pozostaje tylko działać!
To teraz przejdźmy do szczegółów!
Szukasz jednego planu treningowego, który wystarczy Ci na dłużej?
Ebook „Trening 180 dni” to plan treningowy na 6 miesięcy, przez pół roku będziesz wiedziała lub wiedział co robić. Zawiera jednostki treningowe małe i duże. Duże odpowiadają treningom na siłowni lub treningom biegowym i trwają koło 60 minut, a krótsze to aktywności 15 minutowe sesje rozciągania lub pracy nad mobilnością. Pracujemy 6 dni w tygodniu, niedziele są wolne!
Plan jest stworzony w taki sposób, aby w naszej intensywnej codzienności, regularnie być aktywnym i czerpać satysfakcję z tego, że zrobiło się coś dla siebie i swojego ciała.
Plan treningowy na 6 miesięcy!
Trening 180 DNI zawiera różnego rodzaju aktywności, dzięki czemu w trakcie realizacji planu będziesz pracować nad:
- Rozwinięciem swojej siły
- Poprawieniem wytrzymałości
- Zwiększeniem zakresu ruchu
- Wzmocnieniem mięśni głębokich
- Zabezpieczeniem swojego ciała przed kontuzjami
A NAJWAŻNIEJSZE Twoje ciało będzie wyglądało LEPIEJ, a Ty się będziesz lepiej czuła lub czuł fizycznie oraz mentalnie!
Darmowa konsultacja w cenie!
→ CO OTRZYMASZ w EBOOK-u:
- Plan treningowy na 6 miesięcy
- 155 treningów o różnej charakterystyce
- ćwiczenia rozciągające
- ćwiczenia poprawiające mobilność
- przepis na unikanie kontuzji
- podstawy żywieniowe
- darmowa konsultacja (e-mail)
→ Dla KOGO? Dla osób:
- Które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną
- Które chcą przygotować się do sportowego wyzwania
- Które czują, że powinny zacząć ćwiczyć, ale nie wiedzą od czego zacząć
- Które dostrzegają, że ich sprawność nie jest już taka jak "kiedyś"
- Które chcą się poczuć lepiej z samym sobą
- Które chcą mieć satysfakcję, że zrobiły coś dla siebie
→ EBOOK trafi do Ciebie 1 stycznia 2025.
Pytania
Ebooki czyli produkty cyfrowe są wysyłane w sekundę po opłaceniu zamówienia. Na Twoją skrzynkę e-mail trafia mail z linkiem, za pomocą którego możesz pobrać swój ebook. Dostęp jest nieograniczony, a płatność jednorazowa, bez żadnych abonamentów.
Program został podzielony na 3 części. Pierwsze 2 miesiące przygotują nasze ciało na większe obciążenie, dużo powtórzeń mniejsze ciężary, po 2 miesiącach zaczynamy pracować nad siłą tutaj już będzie większy ciężar! Ostatnie 2 miesiące czyli 5 i 6 miesiąc to podbudowa masy mięśniowej. W każdym tygodniu znajdziesz również treningi kondycyjne oraz sesje rozciągania oraz mobilności! Po przepracowaniu 6 miesięcy, będziesz cieszyć się sprawnym i silnym ciałem oraz na pewno zobaczysz zmiany swojej sylwetki.
W programie rozpisane jest 6 sesji w tygodniu. Program składa się z większych treningów i mniejszych sesji treningowych. Finalnie jest to 3x treningi 60 minut oraz 3x sesje po 15 minut. Realizację całego planu można bardziej rozciągnąć w czasie, wtedy należy po prostu odhaczać treningi po kolei i działać w ramach swoich możliwości
Treningi w planie trwają 30 minut, 80 minut i jeden trening zajmie 120 min. Krótsze jednostki to treningi interwałowe, biegowe lub wyzwania. Treningi, które nam zajmą ok. 80 minut to treningi na siłowni. A te najdłuższe jednostki to marsze.
W cenie już na starcie masz darmową konsultację ze mną, więc gdy pojawią się pytania rozwiążemy to w trakcie konsultacji! Oprócz tego zawsze możesz do nas napisać, a my odpowiemy na Twoje pytania i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Pytania najlepiej kierować na maila, ale jesteśmy również dostępni na Instagramie. Jesteśmy w kontakcie!


Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.