Trening 180 dni | Plan treningowy na 6 miesięcy

Ebook TRENING 180 dni.jpg
  • nowość
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: Natychmiast
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 119,90 zł 119.90
ilość szt.

towar niedostępny

Ocena: 5
Producent: Tactic Range

Darmowa dostawa

Bezterminowy dostęp

Bezpieczne płatności

Błyskawiczna wysyłka

Opis

Największe korzyści zrealizowania tego planu treningowego

  • Lepsze samopoczucie, Lepsza sylwetka 
  • Będziesz Silniejsza/Silniejszy
  • Większa pewność siebie 
  • Oszczędność pieniędzy, bo masz rozkład jazdy na 6 miesięcy - pozostaje tylko działać! 

To teraz przejdźmy do szczegółów

Szukasz jednego planu treningowego, który wystarczy Ci na dłużej?

Ebook „Trening 180 dni” to plan treningowy na 6 miesięcy, przez pół roku będziesz wiedziała lub wiedział co robić. Zawiera jednostki treningowe małe i duże. Duże odpowiadają treningom na siłowni lub treningom biegowym i trwają koło 60 minut, a krótsze to aktywności 15 minutowe sesje rozciągania lub pracy nad mobilnością. Pracujemy 6 dni w tygodniu, niedziele są wolne! 

Plan jest stworzony w taki sposób, aby w naszej intensywnej codzienności, regularnie być aktywnym i czerpać satysfakcję z tego, że zrobiło się coś dla siebie i swojego ciała.

Plan treningowy na 6 miesięcy!

Trening 180 DNI zawiera różnego rodzaju aktywności, dzięki czemu w trakcie realizacji planu będziesz pracować nad:

  • Rozwinięciem swojej siły
  • Poprawieniem wytrzymałości
  • Zwiększeniem zakresu ruchu
  • Wzmocnieniem mięśni głębokich
  • Zabezpieczeniem swojego ciała przed kontuzjami

A NAJWAŻNIEJSZE Twoje ciało będzie wyglądało LEPIEJ, a Ty się będziesz lepiej czuła lub czuł fizycznie oraz mentalnie!

Darmowa konsultacja w cenie!

→ CO OTRZYMASZ w EBOOK-u:

  • Plan treningowy na 6 miesięcy
  • 155 treningów o różnej charakterystyce
  • ćwiczenia rozciągające
  • ćwiczenia poprawiające mobilność
  • przepis na unikanie kontuzji
  • podstawy żywieniowe
  • darmowa konsultacja (e-mail)

→ Dla KOGO? Dla osób:

  • Które chcą poprawić swoją sprawność fizyczną
  • Które chcą przygotować się do sportowego wyzwania
  • Które czują, że powinny zacząć ćwiczyć, ale nie wiedzą od czego zacząć
  • Które dostrzegają, że ich sprawność nie jest już taka jak "kiedyś" 
  • Które chcą się poczuć lepiej z samym sobą 
  • Które chcą mieć satysfakcję, że zrobiły coś dla siebie 

→ EBOOK trafi do Ciebie 1 stycznia 2025. 

 

Pytania

Ebooki czyli produkty cyfrowe są wysyłane w sekundę po opłaceniu zamówienia. Na Twoją skrzynkę e-mail trafia mail z linkiem, za pomocą którego możesz pobrać swój ebook. Dostęp jest nieograniczony, a płatność jednorazowa, bez żadnych abonamentów.

Program został podzielony na 3 części. Pierwsze 2 miesiące przygotują nasze ciało na większe obciążenie, dużo powtórzeń mniejsze ciężary, po 2 miesiącach zaczynamy pracować nad siłą tutaj już będzie większy ciężar! Ostatnie 2 miesiące czyli 5 i 6 miesiąc to podbudowa masy mięśniowej. W każdym tygodniu znajdziesz również treningi kondycyjne oraz sesje rozciągania oraz mobilności! Po przepracowaniu 6 miesięcy, będziesz cieszyć się sprawnym i silnym ciałem oraz na pewno zobaczysz zmiany swojej sylwetki.

W programie rozpisane jest 6 sesji w tygodniu. Program składa się z większych treningów i mniejszych sesji treningowych. Finalnie jest to 3x treningi 60 minut oraz 3x sesje po 15 minut. Realizację całego planu można bardziej rozciągnąć w czasie, wtedy należy po prostu odhaczać treningi po kolei i działać w ramach swoich możliwości

Treningi w planie trwają 30 minut, 80 minut i jeden trening zajmie 120 min. Krótsze jednostki to treningi interwałowe, biegowe lub wyzwania. Treningi, które nam zajmą ok. 80 minut to treningi na siłowni. A te najdłuższe jednostki to marsze.

W cenie już na starcie masz darmową konsultację ze mną, więc gdy pojawią się pytania rozwiążemy to w trakcie konsultacji! Oprócz tego zawsze możesz do nas napisać, a my odpowiemy na Twoje pytania i rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Pytania najlepiej kierować na maila, ale jesteśmy również dostępni na Instagramie. Jesteśmy w kontakcie!

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.

Produkty powiązane

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl